Ya tenemos disponible el nuevo Cereal Breakfast de Lékué (por 19,99 € aquí), un bol de cerámica acompañado de una tapa de silicona especial que te permitirá hacer tu avena o porridge en pocos minutos en el microondas, perfecto para empezar el día con un desayuno enérgico y saludable.
Desayunar avena es un hábito en el norte de Europa y en Gran Bretaña, incluso existen locales en los que es la avena o porridge es lo único que ofrecen de desayuno en sus múltiples variedades. Gracias a que es un hábito saludable se ha extendido por el mundo y cada vez es más normal en los hogares. Hoy en día podrás encontrar muchos tipos de avena en cualquier supermercado.
Además puedes añadirle todo tipo de ingredientes que te harán completar el aporte nutricional necesario para empezar el día con la energía necesaria, así podrás añadirle nueces, fruta fresca, yogur, leche de coco, miel,… un sinfín de posibilidades para hacer desayunos saludables para todos los gustos.
Beneficios nutricionales de una ración diaria de avena:
1. Ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
2. Su alto contenido en fibra contribuye a disminuir los niveles de colesterol sanguíneo.
3. Es un alimento rico en fibra saludable que ayuda a regular el tracto intestinal.
4. Una fuente de hidratos de carbono ideal para diabéticos.
5. Ayuda a mantener una piel sana y cabello fuerte, porque es rica en vitaminas del grupo B y minerales como magnesio, calcio, fósforo, postasio, hierro, cobre y zinc.
6. Rica en proteínas de alto valor biológico y grasas no saturadas.
Recuerda que la cantidad de avena recomendada a nivel nutricional para un desayuno es de 30 g, así cubriríamos el aporte de hidratos de carbono necesarios.
Tipos de avena natural
*Avena cortada, también conocida como avena irlandesa, se trata de granos cortados a la mitad. Es la menos procesada. Requiere unos 20-30 minutos de cocción a fuego lento o dejarla en remojo por la noche. Con el cereal breakfast lo podrás cocinar en 10-12 minutos en tu microondas.
*Copos de avena entera, son granos de avena cocidos al vapor y enrollados en copos. Se conservan tanto en salvado como los nutrientes. Requiere unos 15 minutos de cocción. Con el cereal breakfast lo tendrás cocinado en 2 minutos en microondas.
*Copos de avena troceada, son los copos de avena troceados para cocerlos de forma más rápida, los tendrás hechos en 1 minuto en tu cereal breakfast.
Cómo hacer tu porridge con el Cereal Breakfast de Lékué
1. Introduce los ingredientes dentro del bol de cerámica, aquí irían la avena, el agua, la leche o los líquidos que vayas a usar.
2. Tapa y cuece en el microondas siguiendo la tabla de cocción. Ten en cuenta que el tiempo y la potencia pueden variar en función del microondas.
3. Retirar del microondas.
4. Remueve con una cuchara y deja resposar durante 2-3 minutos con la tapa.
5. Retira la tapa y disfruta de un desayuno delicioso que te aportará la energía necesaria para todo el día.
Pero si aún os quedan dudas, aquí os dejamos un vídeo para que podáis ver como funciona el Cereal Breakfast de Lékué:
Tags: cereal lekue microondas silicona
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